【枚方の就労移行支援】猛暑を乗り切る！就労に向けて実践したい暑さ対策3選🌻
こんにちは！ラ・レコルト枚方です！
厳しい暑さが続く夏は、通所や就職活動、就職後の通勤にも負担がかかりやすい季節です☀️
今回は、猛暑の中でも無理なく行動するために、就労に向けて実践したい暑さ対策を3つご紹介します🌿
① のどが渇く前に水分補給🥤
暑い時期は、通勤や外出だけでもたくさん汗をかきます。のどが渇いてからではなく、休憩のタイミングなどを決めて、こまめに水分を取ることが大切です。
水筒やペットボトルを持ち歩き、すぐに飲めるようにしておくと安心です🫧
たくさん汗をかいたときは、状況に応じて塩分の補給も意識しましょう。
職場でも、自分の体調を守りながら安定して働くためには、水分補給を習慣にすることが大切です🌿
② 暑さを避ける工夫を準備しておく🧊
日傘や帽子、冷却グッズ、通気性のよい服などを活用し、できるだけ身体に熱をためないようにしましょう👒
通勤前には天気予報だけでなく、熱中症の危険度を表す「暑さ指数」を確認するのもおすすめです。暑さ指数が高い日は、日陰の多い道を選ぶ、涼しい場所で休憩するなど、いつも以上に無理をしない工夫が必要です。
就職後の通勤ルートでも、コンビニや公共施設など、途中で涼める場所を確認しておくと安心です🏢✨
③ 睡眠・食事・体調確認を忘れずに🌙
寝不足や体調不良のときは、暑さの影響を受けやすくなります。
朝起きたときに「よく眠れたか」「食事は取れそうか」「いつもと違う症状はないか」を確認し、自分の状態を把握する習慣をつけましょう🍽️
体調が悪いときに無理をするのではなく、早めに周囲へ相談することも、働き続けるために必要な力です。就労に向けて、暑さ対策とあわせて自分の体調を伝える練習も行っていきましょう📣
暑さを我慢することが頑張ることではありません。自分に合った対策を準備し、猛暑の中でも安全に通所や就職活動を続けていきましょう🌻✨
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