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夏の風物詩のスイカはもともと「薬」だった！？ラ・レコルト枚方では精神疾患や発達・知的障害の方へ就職のサポートをしています♪

2025/07/02

7月に入り、2025年も折り返しですね💦

これから夏が始まりますが夏の果物の代名詞「スイカ」の美味しい季節でもあります。

スイカはもともと古代エジプトが原産とされており、日本には室町時代に伝来しました。

スイカが薬と扱われていたのは理にかなっている

スイカが持っている効果はたくさんあり、それぞれ非常に良い効果なんです！

スイカには「シトルリン」というアミノ酸が豊富に含まれており、これが血流を良くし、腎臓の働きを助けて排尿を促進します。体の余分な水分や塩分を排出することで、むくみの解消にもつながります。

スイカの成分の約90％は水分。さらに「カリウムやマグネシウムなどのミネラル」も含まれているため、汗とともに失われがちな電解質の補給にも効果的。これが「体の熱を冷ます薬」として重宝された理由の一つです。

漢方の考え方では、スイカは体を冷やす「涼性」の食べ物とされ、暑さによるほてり・のぼせ・喉の渇きなどに効果的。実際に中国や日本の古典的な医学書にも「暑気払い」の食材として記録があります。

現代でも、スイカは「夏バテ防止」「デトックス効果」「美肌効果」などを目的に取り入れられています。

つまり、薬としての使い方は、今でも健康食として通用するレベルなんですね。

さらに、皮の白い部分にはビタミンCやカリウムが豊富♪

漬物や炒め物にするとおいしく食べられます。中国ではポピュラーな食材ですよ！

スイカをはじめ熱中症対策になる食材や果物はたくさんあります

もちろん水分補給も大事ですので「喉が渇いたなー」と感じるよりも前に

水分を摂った方が良いとされています。

1時間に1回はコップ一杯の水を飲むなどして対策をしましょう！

今年の夏も暑くなることが予想されますので

体調管理をしっかりして今年の夏に臨みましょうね♪

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