就職に必要な体力を身につける方法❓～就労移行支援事業所 ラ・レコルト枚方でおこなっている精神疾患や発達障害、知的障害の方へのサポート～
就職に向けて頑張りたいけれど…
体力に自信がなくて、前向きになれず悩まれている方から相談をお受けすることがあります。
仕事をするようになると
- 集中して業務を行う体力
- 通勤できる体力
- たまった疲労を解消できるスキル
- しっかりと休めるスキル
など、就労時には体力維持が必要になってきます。
疲れをためてしまうと…
- 病気や怪我のリスクが高まります
- 判断力は鈍り易くなります
- 継続することができない場合があります
- ミスや事故を起こしやすくなります
これらを防ぐためにも体力はつけたいです。
それでは、就職後のためにどんな体力が必要でしょうか❓また、体力づくりにはコツはあるのでしょうか❓
今回のblogでは、就労に必要な体力を掘り下げてみようと考えています。
よろしかったら参考になさってください。
求められる体力は、仕事内容によって異なります。
そして瞬発的な体力より持続する体力が仕事では必要となることが多いようです。
どんな体力が必要でしょうか❓
朝の通勤を思い浮かべると…
- 同じ時間に起きる体力
- 毎日出かけられる体力
デスクワークを思い浮かべると…
- 姿勢を保持できる体力（立ち・座り仕事）
- 仕事に集中できる体力
- 最後までやり遂げられる体力
など、ひとつの業務やタスクにもさまざまな体力が必要となるようです。
では、体力づくりにはコツはあるのでしょうか❓ アスリートのようなハードトレーニングは必要なのでしょうか❓
いかがでしょうか…
仕事の体力とアスリートに必要な体力は異なります。
単調かもしれませんが、コツコツと継続しておこなう体力が仕事には必要です。
大切なことは…
- 栄養バランスの偏った食事
- 夜遅くまでスマホを触らない
- 外出の機会を定期的にとる
こんな生活を送っていると黄色信号がともります。
だからこそ…
- バランスのとれた食事
- 早寝早起き
- 質の良い睡眠
- 毎日の入浴習慣
- 適切な運動
など、まずは毎日の生活習慣を振り返えられてはいかがでしょうか❓
まずは何かできそうなひとつから始めることをおすすめします。
レコルトではさまざまな運動プログラムを準備しています。
- 毎日のラジオ体操
- グラビティヨガ講座
- 体操、ストレッチ☆プログラム
- ウォーキング☆プログラム
など、運動プログラムなど、レコルトの訓練で体力アップを目指してみませんか❓
レコルトでは事業所見学・体験を随時募集中です。
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