【枚方の就労移行支援】就労準備性ピラミッドの土台をつくる体調チェックシート🌿📝
こんにちは！ラ・レコルト枚方です！
季節の変わり目で体調を崩したり、メンタルが落ちたりすること、ありますよね。
ラ・レコルト枚方では、安定した通所や就労に向けて「体調チェックシート」を活用しています📋
就職を目指すうえでは、パソコンスキルやビジネスマナーだけでなく、生活リズムや健康管理を整えることも大切です。
今回は、就労準備性ピラミッドの土台づくりにつながる、体調チェックシートの取り組みをご紹介します✨
就労準備性ピラミッドとは？🔺
就労準備性ピラミッドは、働くために必要な力を段階的に表したものです。
その土台となるのが、健康管理や生活リズムです🌱
どれだけ仕事の知識やスキルがあっても、睡眠不足や体調不良が続くと、安定して通勤したり、集中して仕事に取り組んだりすることが難しくなる場合があります。
まずは自分の身体の状態を知り、毎日の生活を整えることが、就職準備の第一歩になります。
睡眠リズムや体調の波を見える形に🌙
体調チェックシートには、就寝時間や起床時間、睡眠の状態、その日の体調などを記録します✏️
記録を続けることで、「夜更かしをした翌日は疲れやすい」「週の後半になると集中しにくい」など、自分の体調の傾向に気づきやすくなります🔍
なんとなく感じていた不調も、記録を振り返ることで原因や対策を考えやすくなります。
安定して働くためのセルフケアへ💼
自分の体調の波を把握することで、早めに休む、予定を調整する、周囲に相談するなど、自分に合った対策を取りやすくなります🫧
不調が大きくなる前のサインに気づき、必要な行動を選ぶことも、安定して働き続けるために必要な力です。
体調チェックシートを活用しながら、就労準備性ピラミッドの土台を少しずつ整え、仕事に向かうための力につなげていきます🪴✨
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