【就活の不安を軽くする】気持ちを保つための方法3選 💡
就職活動をしていると、
「本当に就職できるのかな…🤔」
「自信がなくなってきたかも…」
と不安になることは誰にでもあります。
今回は、そんなときに役立つ
“気持ちを保つための方法3選” を紹介します。
就労移行支援での取り組みともつなげながら、実践しやすい内容にまとめました🌿
✅ 1. 不安を書き出して “見える化” する ✍️
頭の中だけで考えていると、不安はどんどん膨らんでしまいます。
そこでおすすめなのが 書き出して整理すること！
- 何が不安なのか
- 現実的にどれくらいの可能性があるのか
- どんな対策ができるか
こうして“見える化”すると、不安が「なんとなく怖いもの」から
“対応できる課題” に変わり、心の負担が軽くなります😊
就労移行支援では、スタッフと一緒に整理したり、対策を相談したりできます。
ひとりで抱え込まず、気軽に相談してくださいね🍀
✅ 2. “できていることリスト” を作る 📝✨
不安が強いと「できていないこと」ばかりに目が向きがちです💦
そんなときこそ、できていることに目を向けるのが大切！
例：
- 通所が続けられた
- パソコンがスムーズに使えるようになった
- 面接練習で改善点を把握できた
- 朝の起床が安定してきた
こんな小さな積み重ねでも、書き出してみると
「自分、前に進めてる！」 という実感につながり、モチベーションもUPします⤴️
就労移行支援では、スタッフと一緒に振り返る機会も多いので、自己肯定感が育ちやすい環境です😊
✅ 3. 相談できる人・場所を確保しておく 🤝💬
気持ちが落ち込んだとき、ひとりで抱え込むのはとても負担になります。
安心して話せる相手がいるだけで、気持ちはグッと軽くなります。
就労移行支援では
- 悩みを気軽に相談できる
- 求人選び、履歴書、面接など専門的にサポート
- 気持ちの波に合わせて寄り添ってくれる
など、気持ちと実務の両面をサポートできる環境があります✨
「困ったらここに相談できる」という場所があるだけで、安心感が全然違います。
🌱 まとめ
就活の不安は、誰もが経験する自然なものです。
でも、
- 不安を見える化する
- できていることを記録する
- 相談できる場を確保する
この3つを取り入れるだけで、気持ちはかなり安定しやすくなります🌈
就労移行支援では、あなたの気持ちのケアも含めて伴走していきます。
焦らず、マイペースで、一歩ずつ進んでいきましょう😊✨
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