1月は「スロースタートの才能」が試される月
1月は「ゆっくり始める力」がきらりと光る時期
**──がんばりすぎなくて大丈夫──**
1月って、「今年こそ！」と気合いが入りやすい時期ですよね。
でも実は、**1月は“がんばる月”ではなく、“やさしく始める月”**だと、心も体もスムーズに動きやすくなります。
焦らなくて大丈夫。
むしろ、ゆっくりスタートできる人ほど、そのあと息が長く続くんです。
🍃 １）冬はどうしてもエンジンがかかりにくい時期
年末年始で生活リズムが変わったり、寒さで体が縮こまったり…。
1月は、私たちの心も体もまだ“休み明けモード”のままです。
- 朝起きにくい
- やる気が出にくい
- 集中力が続かない
こんな状態はとても自然なことで、
決して「気合いが足りない」わけではありません。
🌱 ２）小さく始めるほうが、じわ〜っと続いていく
1月に気合いを入れすぎると、どうしても疲れが出やすくなります。
✖ 完璧にやろうとする
→ すぐしんどくなる
→ 気持ちが折れやすい
◎ 気楽に始める
→ “できた”が積み重なる
→ 自然にペースがつかめる
この“ゆるい助走”が、あとあと大きな力になります。
🌤 ３）1月は「助走の月」と思うと気が楽になる
1月は、走り出すというより、
そっと足を前に出してみる時期くらいでちょうどいいんです。
- 10分だけ取り組む
- 今日はここまででOKにする
- 予定を詰めこまない
- 新しいことは“下見”だけ
- 元気が出る日を待つ
このくらいのペースが、心にやさしくてちょうどいい。
🌼 ４）ゆっくり始められるって、実はすごい才能
焦らず、自分のペースを守れる人は、
- 自分の調子に気づける
- 無理をしないでいられる
- 長く続けられる土台をつくれる
こうした“やわらかな強さ”を持っています。
だから、
**「ゆっくり始める＝弱い」ではなく
「ゆっくり始める＝じょうず」**なんです。
🌈 ５）1月はこれでOK：「ゆっくりで、充分」
がんばりすぎなくて大丈夫です。
1月は、ゆっくり始めることで調子が整い、2月からグンと動きやすくなる時期。
- 少しずつ
- 無理なく
- 自分のペースで
これだけ守れれば、1月はきっと“やさしい月”になります。
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