7月に気を付けたいこと3選🌞🌿｜暑い夏を元気に乗り切るライフハック
7月に入り、本格的な夏がやってきました🌻
気温が30度を超える日も増え、
☀️ 暑くて疲れやすい
💦 汗をたくさんかく
🌙 夜も寝苦しい
と感じる方も多いのではないでしょうか。
体調を崩しやすい季節だからこそ、普段の生活の中で少し意識しておきたいポイントがあります🍀
今回は、7月に気を付けたいことを3つご紹介します✨
① 水分補給は「のどが渇く前」に🥤
夏は知らないうちにたくさん汗をかいています💦
そのため、
🚶 外出中
💻 パソコン作業中
🏠 室内で過ごしている時
でも水分補給が大切です。
「のどが渇いた」と感じた時には、すでに軽い脱水状態になっていることもあります⚠️
おすすめは、
✅ 朝起きた時
✅ 食事の時
✅ 外出前後
など、タイミングを決めて飲むことです✨
② エアコンを我慢しすぎない❄️
「まだ大丈夫」と思っていても、室内の温度は想像以上に上がっていることがあります🌡️
特に、
🏠 一人で過ごしている時
📚 集中して作業している時
💤 就寝中
は注意が必要です。
無理をせず、
❄️ エアコンを適切に使う
🌀 扇風機を併用する
🌤️ カーテンで日差しを遮る
など、快適に過ごせる環境を整えましょう🍀
③ 睡眠時間をしっかり確保する🌙
夏は寝苦しさから睡眠不足になりやすい季節です。
睡眠不足が続くと、
😵 疲れが取れない
🧠 集中力が下がる
☁️ 気分が落ち込みやすくなる
などの影響が出ることがあります。
快適な睡眠のために、
🌙 寝る前のスマホを控える
❄️ 室温を調整する
🛁 ぬるめのお風呂に入る
などを意識してみましょう✨
体調管理も就労準備のひとつです💼
就職に向けては、
💻 パソコンスキルを学ぶ
📚 知識を身につける
🗣️ コミュニケーション力を高める
ことも大切ですが、
🌱 体調を整える力
🌱 生活リズムを維持する力
も同じくらい大切です。
夏の暑さに負けず、無理のないペースで過ごしていきましょう🌈
見学をお待ちしています！
見学は随時受付中です📣
お気軽にお問い合わせください。
ご相談も大歓迎です🙋♀️
利用者でなくてもプログラムへの見学や体験は受け付けています。
📞：075-602-2332
✉：info@larecolte.co.jp
📝 お問い合わせフォームはこちら
👉 http://www.larecolte.co.jp/contact/
ワークの様子などは
Instagramのストーリーズにて毎日更新中♪
Xも毎日更新しています。
ご連絡お待ちしています♪
事務所案内
利用開始までの流れ
-
資料請求
ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。
-
見学・相談
実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。
-
体験利用
ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
-
手続き
利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。
-
利用開始
契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。
お電話からもお気軽に
ご連絡ください
受付時間：月～土曜 9:00-18:00
全国に繋がる
就労支援ネットワーク
就労移行支援ラ・レコルトは一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。
