知っているようで知らない？お風呂の健康効果☀️
朝晩はしっかりと冷え込んで来て
暖かいものを食べたり、ゆっくりお風呂に浸かりたい季節が
やっとやってきましたね！
皆さん湯舟に毎日つかっていますか？
かく言う私もついついめんどくさがってシャワーだけ・・・
なんて日も多いのですが、実は
お風呂には健康寿命を延ばす効果もあると言われているんです！
・お湯で体が温まり、血流が良くなる！
・お湯の水圧でむくみ解消！
・浮力によって筋肉や関節を緩めて緊張をとる！
・蒸気によって免疫機能を維持し自律神経を整える！
・・・・などなど、他にも様々な効果があると、研究で結果が出ているんです。
またお風呂ではスマホやテレビ、他者から解放される事により
精神的なリラックス効果も高いと言われています。
何も考えず、何も見ず、ぼーっとできる時間って
日常生活ではそう多くないと思います。
長く湯舟に浸かる必要はありません。
10分程度でも十分に効果が得られると言われています。
就労し始めや就労移行に通い始めた時など
新たな環境にいる時には筋肉や神経が緊張状態にある事も多いです。
また働き始めると疲れがたまったり、パソコンによる目の疲れや
作業による腕や足の筋肉の疲れやむくみが出る事もありますので、
是非お風呂でリラックスして
ついでに
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