【時間管理】をきちんとすれば生活が豊かになる！
皆さん普段から何気なく行っている「時間管理」
もっと効率的に時間管理をしていきたいと思いませんか？
そんなあなたに「時間管理術」を授けます！
ポモドーロ・テクニック（Pomodoro Technique）
聞き覚えのない名前かと思いますが、れっきとした時間管理のテクニックです！
短い時間集中して作業し、その後に休憩を取ることで、効率的に仕事や勉強を進める時間管理術です。
基本的なやり方の流れは以下のとおりです♪
① やるべきタスクを決める
作業を始める前に、何をするかを明確にします。
② 25分タイマーをセットする
1回の作業時間は25分間です。この間は集中して1つのタスクに取り組みます。
③ 25分間作業に集中する
他のことを考えず、設定したタスクだけに集中します。
通知やSNSなどの気が散る要因は遮断しましょう。
④ 5分間休憩する
タイマーが鳴ったら作業を中断し、5分間の休憩を取ります。
この間にストレッチをしたり、水を飲んだりすると効果的です。
⑤ 4回繰り返したら長めの休憩
4セット（計2時間）終えたら、15～30分程度の長い休憩を取ります。
上記の工程を行うことで以下のメリットが得られます。
- 集中力の向上：短い時間であれば集中力を持続させやすい。
- 達成感の積み重ね：1つの「ポモドーロ」を終えるたびに達成感が得られる。
- タイムマネジメントの改善：時間の使い方を可視化しやすくなる。
- 休憩の習慣化：休憩を意識的に取ることで、疲労がたまりにくい。
また、実践のコツは…
- 作業中に思いついた他のアイデアやタスクはすぐに行動に移さず、メモに書き留めて後で対処する。
- 集中しやすい環境を整える（静かな場所やノイズキャンセリングイヤホンを活用）。
- 必要に応じて、作業時間や休憩時間を自分に合うようにカスタマイズする（例：50分作業＋10分休憩など）
まずは実践してみてください！
ちなみに職員も試してみてかなり集中力が持続できるようになってきました♪
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