巷で噂の「お風呂キャンセル」をしないために…
最近SNS上でよく耳にする「お風呂キャンセル」という単語
ご存知のない方に説明すると「入浴しようと思っていたけれど結局入らずにやめてしまうこと」です。
物理的に入ることができないことももちろんありますが
精神的なものから入ることができなくなることもありますので
今回はそうならないために解決策を考えます♪
風呂キャンセルを防ぐ方法
① 入浴のタイミングを変える
疲れすぎる前、夕方や夜の早い時間に入る習慣をつけると、億劫さが軽減されます。
② ルーティン化する
「夕食後に必ずお風呂に入る」「夜の歯磨きの前に入浴する」などタイミングを作ることも効果的です。
③ 短時間で済ませる
湯船に浸かるのが大変に感じるなら「シャワーだけでもOK」と考える。
「とりあえず髪だけ洗う」など、ハードルを下げるのも有効です。
④ 環境を変える
寒い時期は脱衣所にヒーターを置く、リラックスできる入浴剤を使うなど
お風呂の準備を快適にする工夫をする。
⑤ モチベーションを上げる
お気に入りの音楽や動画をお風呂で楽しむなど、入浴が楽しみになる仕掛けを作る。
無理しすぎないことも大切
どうしても入浴が負担に感じる日もあります。
そんな時は、顔や体をさっと拭いたり、デオドラントシートを使うなど
最低限の清潔を保つのもよいかもしれないですね♪
今日がそんな気分でないなら翌日、気持ちよくお風呂に入れば十分です!
風呂キャンセルは誰でも経験するものなので、自分を責めずに対処していきましょう!
ラ・レコルト枚方では見学・体験を随時受付中!
「イベントに参加は自分にとっては少しハードルが高い」という方は
個別に相談会も実施しています。
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