静かな孤独を楽しむ11月「心を整える3つのルーティン」～障害をお持ちで就職にお困りの方はラ・レコルト枚方へ～
～人と比べず、自分の時間を豊かに過ごすヒント～
11月の空気がひんやりしてくると、街の音も心なしか静かに感じますね。
そんな季節になると、ふと「ひとりの時間が長いな」「少し寂しいかも」と思う瞬間が増えませんか？
でも実は──孤独は、悪いものではありません。
孤独は、心を整え、自分を見つめ直すための“静かな贅沢”でもあるのです。
孤独を「整える時間」に変える3つのルーティン
① 朝に「音のない5分」をつくる
朝起きてすぐスマホを見るのをやめて、静かな5分間を過ごしてみましょう。
音を遮断し、湯気の立つお茶を飲むだけでもOK。
心がゆっくりと目を覚まし、「今日をどう過ごそう」と自然に考えられるようになります。
② 「書くことで心を整理」する
孤独を抱えたままにしておくと、頭の中がごちゃごちゃしがちです。
そんなときは、ノートやスマホメモに「今感じていること」を素直に書き出してみましょう。
言葉にすることで、モヤモヤの正体が少しずつ見えてきます。
“書くこと”は、簡単で効果的なセルフセラピーです。
③ 夜に「自分をいたわる時間」を持つ
夜は孤独を感じやすい時間帯ですが、それを“癒しの儀式”に変えることができます。
- 照明を少し落としてキャンドルを灯す
- 好きな香りのアロマを焚く
- 温かい飲み物をゆっくり味わう
“静けさを味わう”ことで、1日の疲れと一緒に心のノイズも溶けていきます。
孤独を恐れず、味方につける
孤独は、あなたを閉じ込めるものではなく、自分を深く理解するきっかけです。
誰かと一緒にいなくても、心が満たされる時間は必ずつくれます。
11月は、そんな“自分のための静けさ”を楽しむチャンス。
焦らず、ゆっくり、自分のペースで生きていきましょう。
🌸 孤独は「心の再起動ボタン」🌸
11月の静けさは、心のメンテナンスにぴったりな季節です。
孤独を嫌わず、上手に使えば、心はもっと柔らかく、前向きになります。
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