年末年始のごあいさつ
今年も一年、本当にお疲れさまでした
あっという間に大みそかですね。
利用者のみなさん、関係者のみなさん、
今年も当事業所のブログを読んでいただき、ありがとうございました。
来年も、焦らず・比べず・自分のペースで進める一年になりますように。
一年を振り返ると、
「よく頑張ったこと」もあれば
「思うようにいかなかったこと」もあったかもしれません。
どちらも大切な経験です。
今日はぜひ「ここまで来た自分」を、少しねぎらってあげてください。
年末年始は「がんばらない」過ごし方でOK
年末年始はイベントが多く、
「ちゃんと過ごさなきゃ」「正月らしくしなきゃ」と
無意識に力が入ってしまう時期でもあります。
でも・・・
✔ 寝正月
✔ ひとり正月
✔ いつも通りの一日
どれも立派なお正月です。
休むことも、大事なトレーニングの一つ。
心と体を整える期間として使っていきましょう。
一人でも面白い！正月休みの過ごし方アイデア
「一人だと暇になりそう…」という方へ、
気楽にできる正月アイデアをご紹介します。
① “正月だけOK”なことを決める
・朝ごはんをおもちにする
・好きなお菓子を少し贅沢に
・ゲーム・動画を時間限定で楽しむ
「期間限定ルール」があると、気分転換になります。
② プチ目標を1つだけ立てる
・1日5分ストレッチ
・部屋の一か所だけ片づけ
・短い散歩に出る
大きな目標はいりません。
「できたら丸」くらいがちょうどいいです。
③ 静かな趣味時間を楽しむ
・音楽を聴く
・本やマンガを読む
・動画を流しながらぼーっとする
「何もしない時間」も、立派な過ごし方です。
体調・生活リズムを崩さないための予防策
年末年始に多いのが
「休み明けがつらい…」「リズムが戻らない…」という声。
無理なく防ぐポイントはこちら👇
① 起きる時間だけは大きくずらさない
寝る時間は多少遅くなってもOK。
起きる時間を1〜2時間以内に抑えるだけで、回復が楽になります。
② 朝に“光”を浴びる
・カーテンを開ける
・窓の近くに立つ
・短時間の外出
太陽の光は、体内時計のリセットボタンです。
③ 食事は「抜かない」を優先
量や内容よりも
「3食食べる」ことを意識してみてください。
お正月メニューでも大丈夫です。
④ 休み明けの自分に期待しすぎない
「休み明け＝100％」でなくてOK。
60％スタートで十分合格です。
最後に・・・
年末年始は、
前に進む時間ではなく「整える時間」。
うまく過ごせなくても、
だらけても、
何もしなくても大丈夫。
また一緒に、少しずつ進んでいきましょう。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
みなさん、良いお年をお迎えください。
営業開始は令和８年１月５日(月)です。（通常通り９時半から開所いたします。）
休業時のメールやお電話でのお問い合わせは１月６日以降の対応とさせていただきます。
ご理解ご協力の程よろしくお願いいたします。
レコルト枚方では見学・体験を随時受付中！
「イベントの参加は自分にとっては少しハードルが高い」という方は
個別に相談会も実施しています。
電話かメール、もしくはお問い合わせから申し込みを受け付けていますのでご連絡ください。
普段の事業所の様子などはブログや事業所Instagramにて公開しています。
皆様からのご連絡をスタッフ一同お待ちしています🐼
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ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。
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見学・相談
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体験利用
ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
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手続き
利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。
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利用開始
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