自己肯定感を高めよう！『自分もOK！他人もOK！』
ネガティブな思いが感情の大きな割合を占めてしまい、負のループから抜け出せない時…
どのように対処すれば、良いのでしょうか⁉️
自己肯定感を高める訓練
- 自分のことが好きになれない
- 何事も自己否定から始まる
- 人のこと(目)が気になる
- ほめられても素直に喜べない
- 人に優しくできない
こんな悩みや、不安を抱えてしまうと、自分を肯定することが、どんどん難しくならないですか❓
キーワードは、『自分もOK❗️ 他人もOK‼️』
こんな思いに近づけるように、レコルトでは『自己肯定感を高める訓練』を開催しています。
今回のブログでは、
『考えない時間をつくって、自己肯定感を高める』
について、お伝えします。
人の感情を考える
激しい雨の中で立っている自分を想像してみてください。
ザーザーと降り続く雨を、心の中で湧き上がる感情や思考だと考えると…。
横なぐりの雨が降り続く間は、視界が悪く、不安になりますが、晴れ間がのぞくと見通しがよくなります。
自己肯定感を高めるために必要なことは、心の中を晴れやかにするための「何も考えない(雨が降らない)時間」です。
心が晴れやかな状態になれば、「やれるかもしれない」という意欲や安心感が、自然にわいてきます。
つまり、人にとって何も考える必要がない休息は、とても大切なのです。
忙しい毎日で、次々にタスクを頭に浮かべて、こなそうとしている貴方にこそ、『正しい休み』が必要です。
このような休息を取る習慣は、仕事を長続きさせるために必要です。
単なる休日ではなく『正しい休み』を取り、明日への活力となるようにしてください。
テーマは『深く考えすぎないこと』です。
どうぞ、ご自分を大切になさってください。
具体的なやり方・方法は、講座で詳しくお話しています。
他にも、カウンセラーの先生をお呼びしての講座もあり、自動思考やグルグル思考についても、専門的なお話を聞くことできます。
自己肯定感を高めることに興味がある方は、事業所見学や体験利用をご検討下さい。
お問い合わせをお待ちしています。
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ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。
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ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
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利用開始
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