イライラをぶつけてしまった時こそ、自己分析をしよう
感情をコントロールできずに、ついイライラをぶつけてしまうことありませんか⁉️
こんな場面では、いったん立ち止まって、自分の現状を振り返ることができると、冷静になれます。
- なぜ、イライラしているのか❓
- どうすれば、このイライラを解消できるのか❓
少しの時間をかけて、怒りや生きづらさを、小さく折りたためるといいですね。
この自己分析のコツ
- 感覚過敏など、無視できない辛さを考える(臭覚、聴覚、視覚)
- 細かいところに過剰に注目してしまう自分を考える
- 自分が感じている、人には見えない世界を理解する
- 人には伝えないと理解されないことを再認識する
など
このような自己分析を通して、
『このイライラは、自分にとっては当たり前だけど、人には分かっていない』と知る。
そして…
この自己分析の結果を、分かりやすく伝えられると…
周囲からの理解が得られます。
その上で…
どうすればよいのかを周囲が考えるきっかけになります。
自分のイライラは、どうしようもないと諦めてしまう前に、
一度、試してみませんか❓
レコルトでは、このような自己分析を行う練習をする
『自己分析プログラム』を準備しています。
1人での取り組みが難しい場合は、支援員がサポートしていますので、ご安心ください。
どんなことをしているのか気になる方は、一度見学にお越し下さい。
お問い合わせをお待ちしています。
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利用開始までの流れ
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資料請求
ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。
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見学・相談
実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。
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体験利用
ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
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手続き
利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。
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利用開始
契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。
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