自己肯定感を高める訓練
2022/03/21
自分らしい生き方を見つける⁉
- 自分に自信が持てない・・・
- 自己否定してしまう・・・
- 周りをうらやんでしまったり・・・
- 他人の幸せを見てつらくなったり・・・
そんなことってありませんか？
考え方の癖・・・『負のループ』
- ストレスのかかる事がおこると・・・
- ストレスをため込んでしまい・・・
- 落ち込み、悩み、苦しくなる・・・
- 自己否定が始まり・・・
- つらい負のループが始まる・・・
負のループにおちいった時には『考え方の癖を修正してみませんか？』
- ストレスがかかる事例があれば、いい経験ができたと捉えて・・・
- ストレスを発散できる自分の方法を見つけて・・・
- 相談できる人（場所）を事前に見つけておいて・・・
- 自分のありのままをみとめてあげて・・・
レジリエンスを養いましょう！
レジリエンスは『困難や脅威に直面している状況に対して
『上手く適応できる能力・過程、適応した結果』という意味です。
ありのままの自分を、自分自身が肯定してあげて下さい。
『わたしは私、ひとは人』
どうぞ、ご自分を大切にしてあげて下さいね。
ラレコルト茨木では定期的に『自己肯定感を高める訓練』を開催しています。
興味がおありの方は・・・
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