インストラクターによるヨガレッスンを定期的に開催しています
レコルトでは、『グラビティヨガ』を定期的に開催しています。
身体に無理をかけずに、リラックスできる人気のイベントです。
今回の記事は、インストラクターにインタビューいたしましたので、ご紹介させていただきます。
① グラビティヨガとは何ですか❓
グラヴィティ＝重力
胸を大きく開き、深い呼吸することによって、満たされた感覚を体感してほしい願いから生まれたヨガです。
② 障がいがあっても参加出来ますか❓
アングルドボルスターやベルト等の補助用具を使用することによって、無理なく安全に参加することができます。
③ 姿勢が悪いのですが、良くなりますか❓
呼吸を深めてボルスターに身をゆだねる事により、関節の可動域を広げて、姿勢が良くなる方もおられます。
④ 体調を改善することが出来ますか❓
必ずしも効果が見込めるわけではありませんが、深い呼吸をすることによって血流の流れが良くなるので、改善された方もおられました。
⑤ 高血圧の改善は見込めますか❓
高血圧・第二糖尿病の方にもお勧め出来ます。
薬のいらない療法としておすすめのヨガです。
⑥ 精神面の不調を改善できますか❓
身体を緩めて、脳が休められるとリラックスできます。一度試されてはいかがでしょうか。
⑦ 呼吸法・動き・姿勢について、詳しく教えて下さい。
「脳が疲労している」＝「呼吸が浅い」
と云われています。
このような状態では、血流が悪くなり調子を崩しやすくなります。
対処法として、深い呼吸をすることにより調子を向上させる効果があります。
姿勢の悪さは、呼吸が浅さに直結します。
⑧ 肩こりの解消法はありますか❓
緊張を緩めて…
- 肩を回して身体をほぐす
- 首回りのストレッチ
- 手先のストレッチ
などをお勧めしています。
⑨ 腰痛の解消法はありますか❓
無理なく呼吸をしながら、ストレッチをすることをお勧めしています。
筋緊張は、痛みにつながりますのでご注意下さい。
⑩ 家でできるヨガありますか❓
瞑想は、手軽でおすすめ出来ます。
お話を聞かせてくださり、ありがとうございました。
インストラクターより、いつでもご参加お待ちしていますとメッセージをいただきました。
お気軽に、事業所体験へお越しくださいませ。
事前準備は、タオルをお持ちいただく他には、何もありません。
お問い合わせを、お待ちしています。
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