定期イベントのご案内『軽体操＆ストレッチ』
2022/07/08
レコルトの定期プログラムには『軽体操＆ストレッチ』があります。
就労体力をつけて職場定着を実現するために…
普段から身体を動かす習慣と、筋肉などを緩めて疲れにくい身体作りを目標に開催しています。
軽体操は…
運動不足を解消するために、軽い体操で家でも簡単に出来る体操を探して皆様と一緒に行っています。
テーマは『いつでも・どこでも・誰でも出来る』と考えています。
今まで行った体操を一部ご紹介すると
- プロレス式トレーニング
- 腹筋を鍛えて『ポッコリおなか』を改善しよう改善しよう
- 大きな筋肉を鍛えると痩せる⁉ 簡単トレーニングを継続しよう
- 筋力をつけて腰痛改善⁉
などなど
ストレッチは…
椅子に座ることの多い生活でこり固まった筋を延ばして柔軟性の向上を心掛けています。
テーマは『1日の疲れを癒せるストレッチングを体験する』
今まで行ったストレッチをご紹介すると…
- 訓練で起こる筋緊張をほぐしましょう
- 首のコリは身体全体を緩めましょう
- スマホ首を改善しよう
などなど
普段の生活で酷使しているご自身の身体を、レコルトで優しくケアしてみませんか。
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