笑顔で自律神経が整う？？？
皆さん自律神経は意識されたことがありますか？
当事業所のBLOGでも複数回にわたって自律神経を整える方法などについて
紹介をしてきましたが、
そもそも自律神経とは何なのか？知っているようで知らない人も多いと思います。
今日は自律神経についてと
自律神経と笑顔の関係性についてをまとめてました！
□自律神経とは・・・？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます。
交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキのような役割を果たしています。
交感神経が優位に働いている時には、血管が収縮し血圧が上がります。
これによってアグレッシブな状態になります。
副交感神経が優位に働いている時じゃ血管が緩んで血圧が下がります。
これによってリラックスした状態になります。
□自律神経の働き
運転をする時、アクセル全開でブレーキを踏まなければ事故を起こしますし
ブレーキを踏み続けていれば、いつまでたっても前に進むことが出来ません。
アクセルとブレーキの両方がうまく働く事で、運転もスムーズに行きますよね。
自律神経にも同様の事が言えるのです。
心身の状態がいい時には交感神経・副交感神経共にスムーズに働き、安定して機能している時です。
どちらかのバランスが悪くなる状態が長く続くと、心身に不調をきたしてしまいます。
ストレス社会で生きているとどうしても交感神経が優位になりがちです。
また年齢と共に副交感神経の働きが低下するため、放っておくと乱れたままになってしまいます。
自律神経のバランスが崩れると免疫力が下がったり、心身共に様々な不調につながります。
□自律神経と笑顔の関係性
自律神経と笑顔が大きな関わりがある事を皆さんはご存知でしょうか？
「笑顔でいると病気が治る」なんていう話があるほど、笑顔には大きな効果があるんです。
これは私が勝手に言っている事ではなく、実際に様々な実験で実証されている事なんです。
笑顔でいると副交感神経の働きが高まり、リンパ球が活性化して免疫力が上がったり、
作り笑顔でも副交感神経の働きが高まる事があるそうです。
落ち込んでいる時やネガティブな思考に陥りそうな時こそ、
意識して笑い、副交感神経の働きを高める事によって、リラックスでき
心に余裕が生まれます。
泣きたくなるほどしんどい時や
疲れてどうしようもない時こそ、お笑い番組や笑う事の出来るような
環境に身を置いてみてくださいね。
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