「香りと呼吸のセルフケア」を開催しました🌿｜自分を整える方法を見つける時間
7月16日（木）、ラ・レコルト伏見ではイベント「香りと呼吸のセルフケア」を開催しました✨
講師は、普段からグラヴィティヨガのレッスンでお世話になっている「長谷 なつみ先生」です。
長谷先生はヨガとアロマの資格をお持ちで、今回は「自律神経を整えるために、呼吸に目を向けてみよう」をテーマにお話しいただきました🌿
事前にたくさんのお申し込みをいただき、当日は飛び込みで参加してくださった方も！
多くの方にご参加いただき、大盛況のイベントとなりました。
普段、自分の「呼吸」を意識していますか？🌱
私たちは毎日当たり前のように呼吸をしていますが、忙しい時や緊張している時には、呼吸が浅くなっていることがあります。
今回のイベントでは、そんな普段はなかなか意識することのない「呼吸」に目を向けました。
自分の呼吸を感じながら、心と身体の状態について考えていきます。
就職活動中はもちろん、就職してからも緊張やストレスを感じる場面はあります。
そんな時に、自分で気持ちを切り替えたり、落ち着くための方法をいくつか持っておくことは大切です🍀
好きな香りを選んでセルフケアを考えました🌸
イベントでは、香りにも触れていただきました。
香りの感じ方や好みは人それぞれ。
いくつかの香りの中から「自分はこれが好き」と感じるものを選び、自分に合ったセルフケアについて考える時間となりました✨
「疲れた時はこの香りを使ってみよう」
「気持ちを切り替えたい時には呼吸を意識してみよう」
など、自分に合う方法を知っておくことで、日常生活にも取り入れやすくなります。
後半は椅子に座ってヨガと呼吸法を体験🧘
イベントの後半には、長谷先生によるヨガと呼吸法のレッスンを行いました。
今回は椅子に座ったままできる内容です。
特別な道具や広いスペースがなくても気軽に取り組めるため、自宅はもちろん、就職後の休憩時間などにも活かすことができます🌿
先生のお話を聞くだけでなく、実際に身体を動かし、呼吸を意識することで、セルフケアを体験する貴重な時間となりました。
「自分を整える方法」を知ることも就労準備のひとつ💼
長く安定して働くためには、仕事のスキルだけでなく、自分の心身の状態に気づき、必要に応じて休憩したり気分転換したりすることも大切です。
ラ・レコルト伏見では、
🌿 自分の疲れに気づく
🌿 自分に合ったリラックス方法を見つける
🌿 ストレスをため込みすぎない
🌿 就職後も実践できるセルフケアを身につける
といったことも、就労準備の大切な一部分として考えています。
今回の「香りと呼吸のセルフケア」が、ご参加いただいた皆さんにとって、自分自身をいたわる方法を考えるきっかけになればと思います✨
たくさんのご参加、本当にありがとうございました。
次回のイベントもお楽しみに★
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