「ゆるストレッチ」で就職後にも役立つセルフケアを🌿
ラ・レコルト伏見では、「ゆるストレッチ」というプログラムを実施しています。
このプログラムでは、1時間弱かけて身体のさまざまな部位をゆっくりとほぐしていきます。
激しい運動ではなく、無理のない範囲で取り組める内容なので、運動が苦手な方でも参加しやすいワークです✨
就職後に使えるストレッチを身につけます💼
仕事をしていると、
・午後になると眠気が強くなる
・長時間同じ姿勢で身体がしんどくなる
・肩や首がこる
・集中力が落ちてくる
といったことがあります。
そんな時に、少し身体を動かすだけでも気分転換につながります。
ゆるストレッチでは、就職後にも気軽に取り入れられるような動きを中心に学んでいます🌱
「しんどくなる前に整える」ことも大切です
体調管理というと、しんどくなってから休むことをイメージしがちですが、日頃からこまめにセルフケアをすることも大切です。
例えば、
🌿 肩をゆっくり回す
🌿 首まわりをほぐす
🌿 腰や背中を伸ばす
🌿 足を動かして血流を促す
といった簡単なストレッチであれば、休憩時間や自宅でも取り入れやすくなります。
自分の身体の状態に気づき、早めに対処できるようになることも、長く働くための力のひとつです。
1時間弱かけてしっかり身体をほぐします🧘
プログラムの時間は1時間弱です。
身体の部位ごとに順番にストレッチを行い、普段あまり動かしていない場所までしっかりとほぐしていきます。
ゆっくり取り組むことで、
・自分の身体の硬さに気づく
・疲れがたまりやすい場所を知る
・自分に合ったストレッチを見つける
といった機会にもなります。
健康管理も就労準備のひとつです🌈
就職に向けては、パソコンスキルやビジネスマナーだけでなく、体調を整える力も大切です。
就職したあとに、
「疲れた時にどうすればいいか」
「眠気が強い時にどう切り替えるか」
「身体がしんどい時にどんな対策ができるか」
を知っていることは、安定して働き続けることにつながります。
ラ・レコルト伏見では、就職することだけでなく、就職後も長く働き続けることを意識したプログラムを行っています💼✨
見学をお待ちしています！
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