9月のライフハック🍂｜残暑を乗り切る！体調を崩さないための工夫3選
9月も中旬になり、朝晩は少しずつ秋の気配を感じるようになってきました🍃
とはいえ、日中はまだまだ暑い日もあります。
「朝は涼しかったのに、昼間は暑い！」
そんな気温の変化がある時期だからこそ、体調管理を意識して過ごしたいですね。
今回は、残暑が続く9月を元気に乗り切るためのライフハックを3つご紹介します✨
① 朝晩と日中の気温差に備えよう👕
9月は一日の中でも気温が変化しやすい時期です。
朝の涼しさに合わせて服装を選んだら、日中は思った以上に暑かった……ということも。
脱ぎ着しやすい服装を選ぶなど、その日の気温に合わせて調節できるようにしておきましょう。
また、「9月だからもう大丈夫」と油断せず、暑い日は引き続き熱中症への注意も必要です🌞
② 夏と同じように水分補給を忘れずに🥤
真夏に比べて暑さがやわらいでくると、ついつい水分補給を忘れてしまうことがあります。
しかし、残暑が続く日は汗をかくこともあります。
「のどが渇いたら飲む」だけではなく、外出前や休憩時間など、自分なりのタイミングを決めて水分をとる習慣をつくってみましょう。
仕事中は作業に集中していると、水分補給を忘れてしまうこともあります。
休憩と水分補給をセットにするなど、「忘れない仕組み」をつくっておくのもおすすめです💡
③ 「夏の疲れ」を意識して予定を詰め込みすぎない🌿
暑い夏を過ごした後は、「なんとなく疲れが残っている」と感じることもあります。
そんな時に大切なのは、無理をして頑張り続けることではありません。
「最近、朝起きるのがつらくなってきた」
「いつもより疲れが残っている」
「集中しにくい日が増えてきた」
など、普段の自分との違いに気づいたら、少し早めに休んだり、予定を調整したりしてみましょう🛏️
体調が大きく崩れてから休むのではなく、「少し調子が悪い」の段階で対策することがポイントです。
体調管理も大切な就職準備です💼
安定して働き続けるためには、パソコンスキルやコミュニケーション力だけでなく、自分自身の体調を管理する力も大切です。
「自分はどんな時に疲れやすい？」
「調子が悪くなる前にどんなサインが出る？」
「疲れた時には何をすると回復しやすい？」
日頃から自分の状態を振り返っておくことも、立派な就労準備のひとつです📝
ラ・レコルト伏見では、就職することだけではなく、就職後に長く安定して働き続けるためのセルフケアや体調管理についても大切にしています🌱
まだまだ残暑が続く9月。
水分補給や服装、休息を上手に調整しながら、秋に向けて体調を整えていきましょう🍂
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