体力upプログラムが必要な理由⁉️

2024/11/11

イベント

レコルトのイベントはウォーキングや軽体操、他にもフラダンスやヨガなど、身体を動かすプログラムを多数準備しています。

運動は心身の万能薬

精神疾患に対する運動の効果は多くの研究で証明されており
特に以下のような点で効果が期待されています。

1. ストレスや不安の軽減: 運動は脳内のセロトニンやドーパミンといった
神経伝達物質を増加させ、不安やストレスの緩和に寄与します。
また、エンドルフィンが分泌されることで、気分が高揚し、リラックスしやすくなります。

2. 気分の改善: 運動はうつ症状の改善に有効です。
特に、有酸素運動（ウォーキングやランニング）や
筋力トレーニングは、気分を明るくし、日常生活でのやる気や
エネルギーレベルを向上させることが知られています。

3. 睡眠の質の向上: 運動によって体が疲れることで、夜間の深い睡眠が促され
睡眠障害の改善につながります。良質な睡眠は、精神的な回復に重要です。

4. 認知機能の向上: 定期的な運動は、脳の機能を保つ効果があり
集中力や記憶力の向上に寄与します。精神疾患を抱える方にも
日常のタスク処理能力が改善される効果が期待できます。

5. 自己肯定感の向上: 運動を続けることで身体の変化や達成感が得られ
それが自己肯定感を高める要因となります。
これは、特に精神疾患を抱える方にとって
社会参加や自立への意欲を育むきっかけになることがあります。

運動は、無理のない範囲で続けることが大切であり
特に専門家のサポートを受けながら、本人のペースに合わせて行うことが推奨されます。

例えば

①毎日会社へ出勤できる体力つくり

②毎日の業務をこなす力

③長く継続して働けるスキル

など… いくつかの理由があります😊

休まず続ける根気や、労働時間への対応力の基盤となるのは
「就労体力がある事」ではないでしょうか⁉️

楽しみながら❗️

達成感を感じながら❗️

同じ目標のみんなと一緒に❗️

レコルトのプログラムで、就労体力を養い

就職を目指してみませんか❓

利用者でなくてもプログラムへの見学や体験は受け付けています。

気になるものがございましたらぜひご一報ください。

ワークの様子などはX（旧Twitter）にて毎日更新中♪

ワークではなくて見学だけしたいかたは

✉：info@larecolte.co.jp

またはお問い合わせフォームからご連絡ください。

ご連絡お待ちしています♪

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