【体調管理】「疲れたな」というサインを見逃さない！⚠️
ラ・レコルト伏見では、就職準備をしている利用者さんの中に、ついつい頑張りすぎてしまう方や、自分の体調に無頓着な方が少なくありません。
その結果、当日に「今日は休みます」と連絡が入り、なかなか体調が復活せず、その後もお休みが続いてしまうケースも…。
社会に出ると、「当日欠勤」は企業にとって非常に困る行為です。
だからこそ、自分の「しんどいサイン」を早めにキャッチして、無理する前に対処することがとても大切です。
「疲れたサイン」チェックリスト📝
- いつもより起きるのがつらい
- 食欲が落ちてきた
- 集中力が続かない
- 気分が落ち込みやすい
- ため息が増えた
- 「やる気が出ない」と感じる時間が多い
ひとつでも当てはまるなら、休息やリフレッシュが必要なサインかもしれません。
普段からできる「体調管理」の工夫🌱
- 小さな休憩をこまめに取る
1時間作業したら5分休憩を取るなど、疲れを溜めない習慣を身につけましょう。 - 体調や気分をメモする
毎日の睡眠時間や気分を記録することで、変化に気づきやすくなります。 - 「疲れた」と口に出す
自分のしんどさを言葉にすることで、無理しすぎを防げます。支援員に相談するのもおすすめです。 - 早めに寝る・バランスよく食べる
規則正しい生活が、心と体の安定に直結します。 - 「頑張りすぎ注意！」の意識を持つ
就職活動はマラソンのようなもの。全力疾走ではなく、長く続けるためのペース配分が大事です。
まとめ💡
「疲れたサイン」を見逃さず、早めに対処できれば、無理なく安定した就職準備ができます。
ラ・レコルト伏見では、支援員との面談や日報を通して、体調管理のサポートも行っています。無理せず、一歩ずつ前に進んでいきましょう😊
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