🧠認知行動療法のやり方を学ぼう！～第1回は「考え方のクセ」を見える化～スタッフのグラフも公開！
🔹第1回目の開催について
10月8日（水）に、第1回目となる「認知行動療法」の講座を開催しました。
この講座では、自分の“考え方のクセ”を理解するためのワークを行いました✨
🔹考え方のクセをチャートにしてみよう
参加者の皆さんには、日常の出来事に対してどんな受け止め方をしているのかを振り返り、
その傾向をチャートグラフにまとめていただきました📊
グラフにしてみると、
「意外と自分は○○な考え方をしているんだ！」
「他の人と全然ちがう！」
など、新しい気づきがたくさんありました💡
🔹スタッフのチャートも公開！
講座の最後には、スタッフが実際に作成したチャートグラフも公開👀
同じ出来事でも、考え方の違いによって感じ方が変わることを共有しました。
🔹今後の取り組みについて
今後も「認知行動療法のやり方」を少しずつ学びながら、
自分の考え方を柔軟に整える練習を続けていきます🌱
次回も楽しく学べる内容を予定しています。お楽しみに！✨
見学をお待ちしています！
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体験利用
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