2月はメンタルが不安定？調子がいい？大人のこころと季節の関係🌱
こんにちは。
就労移行支援事業所ラ・レコルト伏見です。
2月は、
「なんだか気分が落ち込みやすい…😞」
「理由は分からないけど、しんどい」
という声が増える一方で、
「2月が一番調子がいい！」という方もいらっしゃいます。
実はこの違い、とても自然なことなんです。
なぜ2月はメンタルに影響が出やすいの？❄️
2月は、こころと体に影響を与えやすい条件が重なります。
✔ 寒さが続き、外出や運動量が減りやすい
✔ 日照時間が短く、自律神経が乱れやすい
✔ 年度末が近づき、無意識にプレッシャーを感じやすい
✔ 気圧や寒暖差があり、体調不良がメンタルにも影響する
特に、まじめで頑張り屋さんほど影響を受けやすい時期でもあります。
「自分が弱いから」ではなく、
季節の影響を受けているだけということも多いのです。
2月に調子が良い人もいる理由🌞
一方で、2月が安定しやすい人もいます。
✔ 年末年始の疲れが抜けて生活リズムが整っている
✔ 外出や予定が少なく、刺激が減ることで落ち着く
✔ 「今は無理しなくていい」と切り替えられている
このように、環境の変化が少ないことが安心感につながる方もいます。
同じ2月でも、感じ方は人それぞれなんですね。
就労に向けて大切なのは「波に気づくこと」📝
就労移行支援では、
「いつも元気でいること」よりも、
自分の調子の波に気づけることを大切にしています。
✔ 2月は疲れやすい
✔ この時期は不安が出やすい
✔ 逆に落ち着きやすい季節
こうした気づきは、
働き続けるための大事な自己理解につながります。
しんどい時期も「ダメ」ではありません🌸
2月に調子を崩してしまっても、
それは後退ではありません。
「今は整える時期」
「無理をしない選択ができた」
そう捉えられることも、立派な力です。
ラ・レコルト伏見では、
季節や体調、メンタルの波も含めて、
自分に合った働き方を一緒に考える支援を行っています😊
「最近ちょっとしんどいかも…」
そんな方も、どうぞ安心してご相談くださいね。
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