ラジオ体操で健康になれる！？

2023/10/12

日本人なら誰もが通るであろう「ラジオ体操」

よく小学生の時に夏休みで朝から公園に集まってした記憶があります♪

実はラジオ体操には秘めたる効果があることをみなさんご存知ですか？

いま一度、ラジオ体操を見直していきましょう！

ラジオ体操は運動で「良いこと」が詰まってる

ラジオ体操は「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えています。

ラジオ体操第一で消費されるカロリーは第一と第二で合わせると30kcalほど。

これは少し速いペースのウォーキングと同等くらいです。

その場で出来る運動なのに結構なカロリー量を消費してくれます。

あなどってはいけないですね…

ラジオ体操の効果を得るにはリズムに乗って大きくのびやかに動くことが重要です。

それによって筋肉や関節のストレッチ効果が期待できます。

ムチのようにしなやかで、リズミカルな動きを意識して行いましょう。

音楽に合わせた正確な動きを心がけることで、認知症予防にも効果あり！？

ラジオ体操にかかわらず、運動は習慣化することが大切です。

その点でも毎朝決まった時間に行うラジオ体操は生活リズムも整うことから

必然的に健康的な身体を手に入れることが出来ますよね？

ラ・レコルト伏見では毎朝朝礼でラジオ体操を行っています。

朝から適度な運動をすると気持ちの良いものです。

就職先によっては毎朝ラジオ体操を実施している企業もチラホラ…

（私が以前、勤めていた会社も行っていました！）

少しでも健康的に過ごせるように毎朝継続して通所をしてラジオ体操をしていきましょう♪

10月に入ってだいぶ涼しくなってきたので今月からウォーキングも復活します！

今月は10月16、23、30日の3日間開催予定です。

朝からラジオ体操もできて、午後からはウォーキングで運動もできて

いいことづくめなので、みなさんぜひ運動不足解消に役立てて下さい♪

お問い合わせフォームには「ラ・レコルト伏見」を選択、「就労プログラム体験希望」をチェックのうえ、自由記入欄に日付とワークの名前を書いていただけるとスムーズです。

折り返し確認のご連絡をしますので、そこで参加基部の旨、教えていただいても大丈夫です！

日程が合わない方も、ラ・レコルト伏見では随時見学、個別相談も行っていますので

ぜひお問い合わせフォーム、またはお電話（075-602-2332：営業時間月～土 9：00～18：00）にてお気軽にご連絡下さいね♪

スタッフ一同お待ちしています！

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