「自己肯定感」が上がると気分も上がる♪
「自己肯定感」とはありのままの自分を受け入れて尊重することをいいます。
自己肯定感を高くしていけばプラスに働くことはたくさんあります。
- 何事にも挑戦ができる
- 自分の苦手なことなども客観的に捉えられる
- 他人の意見を認められる
- 人と自分を比較しない
など自己肯定感が高ければ幸福感も高まって
それに比例して人間関係や仕事などでも成功できる可能性が高まります。
その一方で自己肯定感が低いと
- 他の方と自分を比較してしまう
- コンプレックスを抱きやすい
- 自分のことを嫌いになってしまう
などのネガティブな思考を抱いてしまいます。
自己肯定感を高めるお手軽な方法を紹介
ほめ日記を書いてみる
自己肯定感が低い方の特徴に「自分で自分を褒める習慣がない」ということが共通します。
その習慣を身につければ自然と自己肯定感があがりますが
それが難しいという方の入門ということで「ほめ日記」をおすすめします。
やり方は簡単でノートとペンさえあればいつでも始められます。
書き方に決まりはなく、「自分をほめるひと言」を加えましょう。
例えば「今日は早起きできて、えらい！！」などささいなことで大丈夫です。
ほめるポイントがわからないときは、次のことを参考にしてみてください。
- 性格をほめる
- 自分の行動をほめる
- 発想や考え方をほめる
- 努力したことなどをほめる
特別頑張ったことだけが「ほめポイント」ではありません。
「無駄遣いしなかったのえらい！」「今日も生きてて立派！」などなど
1日5分程度で書き終えることができる「ほめ日記」
簡単なことですが、これを積み重ねることで自己肯定感は上がっていきます。
ぜひみなさん試してみてください♪
ラ・レコルト枚方では見学・体験を受付中！
ラ・レコルト枚方が気になる方は見学や体験を随時受け付けています。
ワークが気になる方は体験利用から
ワークに参加するのはハードルが…という方は見学からで大丈夫です。
事務所案内
利用開始までの流れ
-
資料請求
ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。
-
見学・相談
実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。
-
体験利用
ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
-
手続き
利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。
-
利用開始
契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。
お電話からもお気軽に
ご連絡ください
受付時間：月～土曜 9:00-18:00
全国に繋がる
就労支援ネットワーク
就労移行支援ラ・レコルトは一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。
