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「誰かに頼れる人」になるために

2025/02/12
ラ・レコルト枚方
ライフハック

「自己肯定感が低い」と感じる人は、完璧主義だったり、自分で抱え込もうとする傾向があります。

困ったときや悩んだときは、周りに相談することで心が軽くなり、前向きになれることも多いです。

人に頼ることを恐れないようにするには、「頼る＝甘え」ではないと理解して

自分の心を少しずつ柔らかくすることがポイントです。

頼ることは「相手を信頼している」証だと考える

人に頼ることは、単に「助けてほしい」というだけでなく

「あなたを信頼しているからお願いしたい」という行為でもあります。

頼られる側も、「自分を信じて頼ってくれる」ということに喜びを感じるものです。

心に留めておきたいこと

  • 頼ることは人間関係を深めるきっかけになる
  • 助けを求めることは、むしろ自立している人の特徴

　

①　小さなお願いから始める

最初から大きなことを頼むのはハードルが高いと感じるので、簡単なお願い事から始めてみましょう。

  • 「この資料を確認してもらえる？」
  • 「今日ちょっと忙しいから、買い物を手伝ってもらえない？」

相手が快く手伝ってくれる経験を積むことで、「頼っても大丈夫なんだ」と実感できます。

②　完璧を目指さない

「自分で全部やらなきゃ」と考える完璧主義は、人に頼ることを難しくする要因です。

自分が抱え込むことで疲れてしまうより、「これはお願いしたほうが効率的」と

時には割り切ることが大切です。

  • すべて自分でやる必要はない
  • 自分の余裕がなくなる前に頼ることが大事

③　頼る行為を「ギブ＆テイク」と考える

人に頼ることは一方的に「負担をかける」ことではなく

「助けてもらった分を自分が別の形で返せばいい」という気軽な考え方を持つと楽になります。

  • 手伝ってもらったお礼に、後日お茶をごちそうする
  • 自分が得意なことを今度相手に手伝ってあげる

助け合いが自然な循環になると、頼ることに抵抗が少なくなります。

④　「頼っても責められない」と考える訓練をする

頼ることに抵抗がある人は、「頼ったら相手に迷惑がられる」と心配することが多いです。

しかし、実際にはほとんどの人がそこまで厳しく考えていないものです。

  • 「完璧でなくても良い」と自分に言い聞かせる
  • 人は案外寛容であることを思い出す

最後に・・・

最後に感謝を忘れてはいけません。

頼った後は必ず感謝の気持ちを伝えることで、相手も「頼られてよかった」と感じます。

そうすることで、自分の中でも「頼って良かった」という成功体験が増え、次に頼りやすくなります。

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