一年の終わりに「心の棚卸し」をする方法～障害をお持ちで就職にお困りの方はラ・レコルト枚方へ～
今日は、12月にぴったりな「心の棚卸し」についてお話ししたいと思います。
気づけばもう一年の終わり。年末は仕事もプライベートも慌ただしく
ゆっくり自分のことを振り返る時間が取れないまま過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。
でも実は、この「振り返りの時間」こそ心を整え
穏やかな気持ちで新しい年を迎えるための大切なステップなんです。
心の棚卸しとは？
「心の棚卸し」とは、文字通り、自分の心の中を見つめ直して整理すること。
一年を通して溜まった感情や思考、やり残したこと、手放したい気持ちを
“棚”から一つずつ取り出すように確認していきます。
仕事での出来事、家族との時間、人間関係の中で感じたこと。
「嬉しかったこと」「悔しかったこと」「成長できたこと」
それぞれに意味があり、どれもあなたの心を形づくってきた大切なピースです。
ステップ①：できたことリストを作る
つい「できなかったこと」に目を向けがちですが
心の棚卸しでは“できたこと”を探すのがポイントです。
どんな小さなことでも構いません。
- 朝の散歩を続けられた
- 苦手だった人と自然に話せるようになった
- 落ち込んだときに立ち直る力がついた
紙に書き出してみると、思っていたよりも「できていた自分」に気づけます。
ステップ②：手放したい思考や習慣を整理する
次に、来年に持ち越したくない感情や思考を書き出してみましょう。
- つい自分を責めてしまう癖
- 他人と比べて焦る気持ち
- 「〜しなきゃ」と無理をしてしまう習慣
書くことで客観的に見られるようになり、「もうこれは手放してもいいな」と心が軽くなります。
ステップ③：感謝の言葉で締めくくる
最後に、この一年関わってくれた人や出来事に「ありがとう」を伝えてみましょう。
言葉にしなくても、心の中で思うだけでも十分。
感謝の気持ちは、不思議と未来への前向きなエネルギーに変わります。
おわりに
「心の棚卸し」は、完璧にやる必要はありません。
ただ、自分を少しだけ優しく振り返る時間を持つことで、心がすっと整っていきます。
来年を軽やかに迎えるために、少しだけ静かな時間を取ってみませんか？
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