朝ご飯を食べよう🍴
ラ・レコルト枚方の浅香です。
私の大好きな秋がきました。
秋といえば食欲の秋！
みなさん、朝ごはんは食べていますか？
今日のブログは「朝ごはん」の大切さについてです。
事業所でもよく朝ごはんを食べない
食べる時間寝ていたい、、なんていう声が聞かれます。
体質もあるので、絶対とはいいませんが、
朝ごはんはとーっても大切です！
朝ごはんを食べると、エネルギーが補充され、集中力が高まり、勉強や仕事がはかどります。
倦怠感やイライラも感じにくくなります。
１日を元気に過ごすために朝食はとっても重要なのです。
朝ごはんを食べない人はまず、
【朝ごはんを食べない】⇒「朝ごはんを食べる」
という習慣を身につけましょう。
食べない人別工夫例
朝起きてご飯を食べる時間がめんどう。
少しでも寝ていたい。という方は
まず食べる時間を作りましょう。夜更かし注意！10分だけ早起きしましょう！
朝一番はお腹がすいていない。という方は夕食の食べ過ぎに注意！
遅い時間の食事は軽めに、「お腹が空いた」と目覚めるからだを作りからはじめる。
作るのが面倒、用意するのが面倒という方は
パンやヨーグルト等、調理せずに食べることができるものを用意して習慣付けからはじめるといいでしょう。
体質的に朝からご飯をたべると気持ち悪くなったりしんどくなったりする人は無理せず、
野菜ジュースやコーンスープなど
固形でないものを少しお腹にいれておくといいですよ。
いい仕事をするためにはエネルギーがいります。
そのエネルギーの多くは食事から摂取することができます。
就職には、一見関係ないようにおもわれますが
就職はゴールではありません。
勤務を継続し続ける必要があります。
そのためにも食事の見直しなどもとっても大切になるので、是非朝ごはんを食べない派の人はトライして見てくださいね。
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