ストレスと向き合う方法
ラ・レコルト枚方の浅香です
そろそろ夏の疲れが出始める頃ですね。
体の疲れももちろんですが、精神的にも体調を崩しやすくなる時期になります。
みなさんストレスは溜まっていませんか？
ストレスと言っても色々あります。
適度な緊張感など「良いストレス」もあれば、
生活の質の低下を招く、強い不安や哀しみのような「悪いストレス」もあります。
過度なストレスが心を疲労させるだけでなく、体調へ悪影響を及ぼすことが最近では研究などで分かってきています。
ストレスがたまり、心が疲れてしまうと自律神経のバランスが崩れて免疫力が下がり、
身体的な病気になりやすい状況を招いてしまいます。
しかし生きていくうえでストレスは避けて通れません。
ストレスと上手に付き合う方法を身につけることが大切です。
日々の生活の中で「心が発するサインを見逃さない」ようにし、「軽い疲労の段階で解消する」ことが重要です。不安な気持ちが続いたり、いつもと違う感覚に囚われた時は要注意です。
ラ・レコルト枚方では自分の心の状況を見極め、
回復していくためのＷＡＲＰというプログラムを行っています。
これは自分の心が出す
「疲れているよ」「しんどいよ」というサインに気がついて自分でいつものよい自分に戻るためにどういうことをすれば回復できるかを書き出し、実践していくというものです。
心の状態がいつもと違うなと感じたら、まずＷＡＲＰで書き出したストレス解消方法を試すように、皆さんに伝えています。
ストレスをこまめに発散し、
しんどくならないように日常を過ごす支援も行っていますので、
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