やる気スイッチ💪
残暑が厳しい今日この頃・・
なんだかやる気がでない・・なんて日ありませんか。
不思議とやらなければいかない事が沢山ある日に限って、なんだかだらだらしてしまったり、
やる気がでなかったりしますよね。
そんな時にやる気を出す、「やる気スイッチ」をON！にする方法を一部ご紹介します！
①とりあえずでやってみる
気持ちが乗らない時でも「とりあえずやってみる」
体を動かしたり、やってしまえば人間の脳は始めると辞める事が難しい性質を持っているので、
めんどくさいながらも少しでも進める事が出来ます。
②行動をイメージする。
5分後にベットから出て冷蔵庫から水を取って、飲んでから掃除をする・・
など今から自分が行う行動を具体的に想像する事によって脳は自然と活性化していきます。
起きたら掃除をしよう・・ではなくより細かく想像する事によって、自分自身に言い聞かす効果もあります。
③とりあえず体を動かす
勉強をしようと思っているけどやる気がでない。
料理をしようと思っているけどやる気がでない。
事業所に行かなくてはいけないけれどやる気がでない。
人によってやらなくてはいけない事も、やる気スイッチを押したい場面も様々です。
勉強でも料理でも通所でも全てに共通しているやる気スイッチONの方法は、
体を動かす事です。
勉強や料理などには一見関係ないようにも思いますが、少し体を動かすだけで人間の体は
「動くスイッチ」が入るので、少し体を曲げ伸ばしする事や前屈などでも構いません。
何か体を動かして、今から何をするか想像し、とりあえずやってみる事が
やる気スイッチをONにする簡単なポイントです。
どうしたらいいのか分からない。
何からしていいのか分からないという人も
とりあえず動いてみる事が大切です。
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