障がい者雇用で確認される「体調管理」のコツ
企業が障がい者雇用を進める上で、最初に確認することの１つが、
『体調管理が、できているか？』です。
就労を目指す方が、課題として挙げるキーワードも、
『長く、安定して働き続けたい』
となっています。
体調や気分に波があると、勤務状況が不安定になることがあります。
企業としては、安定して勤務できる方が第一条件となっている場合もありますので、選考で不利になってしまいます。
仕事のスキルは高くても…
仕事を休みがちになると…
そのまま長期欠勤となり…
退職に至ってしまう…
そのようなケースは、少なくありません。
今回のブログでは、就労場面における体調管理について、紹介したいと思います。
自分自身の特性と、疲労やストレスの原因を把握し、管理できるようにしておくことが大切です。
疲労やストレスとの付き合い方
自分の体調と相談して、調子が悪ければ、早期に適切なケアをしましょう。
そうすることで、長期休養に至らずに済むことがあります。
体調管理に加え、適切な習慣づくりを、日ごろから意識することが大切です。
その為に必要なのは、自己理解を深めること！
自己理解を深めるには、自分の障がい特性や病状、ストレスのサインを知ることです。
自分を理解できないと、対応もわかりません。
自分の特性やストレスのサインが分かれば、家族や職場の上司、支援者などと共有することです。
共有できると、周囲の人もサインに気づくことができ、配慮してもらえる可能性が広がり、働きやすい職場環境づくりに繋がります。
自分の障がい特性や病状、ストレスのサインを理解するには、コツがあります。
- 気になることを書きとめておく
- 人に話して伝える
このような習慣を作ることも大切です。
ストレスがたまってきた予兆を理解する
自分がどんなことにストレスを感じるのか、原因を考えてみるのも良いでしょう。
例えば、精神障害のある人の場合、
安定している時は、仕事もスムーズに問題なくこなせますが、疲労やストレスが溜まると…
- 緊張してイライラする
- 混乱して集中できない
といった状態になることがあります。
不調は突然やってくるのではなく、
「ストレスがたまってきた予兆」が出ることがあります。
この予兆は人それぞれですが…
- 部屋が汚れて片付けられない
- お酒をたくさん飲んでしまう
- 家から出られなくなる
- 悩みや不安のループから抜け出せない
- 人と話せなくなる
などの症状が見られるのです。
また…
いつもの作業手順や、仕事に取りかかる前に行う決まったこと（ルーティン）など、自分なりの習慣を気にしてみるのも、手がかりになります。
体調によっては…
- 同じ作業を行っているが負担に感じてしまう
- いつもできている作業方法を忘れる
- 手順を間違える
など、いつもと違う場合があり、これが、変化の「目安」となります。
自分で見つけられない時は、人に聞いてみると、見つけられるかもしれません。
誰かに相談したり、助言を求めることは大切なことです。
「困っている」と言えることは必要です。
原因や対応について、早めに、職場や医療機関に相談できると、リカバリーがしやすいのはないでしょうか。
通院と服薬について
体調管理のうえで、通院・服薬はとても大切です。
職場環境の変化や、新しいことにチャレンジするときは、通院時に、状況報告することも必要です。
状況の共有ができれば、ご自身にとって、正しい治療につながります。
レコルトでは、就労をイメージした体調管理プログラムを実施しています。
- 体調管理シートの作成
- 毎日の体調報告
- 体力向上のための運動系プログラム
- 定期面談
など。
体調管理ができるようになり、就労できる体力がつくまでサポートしてから、就職活動に進むプログラムになっています。
体調管理をしながら、就労を目指したい！
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