『日の出』の効果⁉️
「日の出」を見ると身体に良いようですが…どのような効果があるのでしょうか。
今回のblogは『日の出を鑑賞する効果』について報告させていただきます。
「日の出」といえば、初日の出を想像される方が多いのではないでしょうか？
新年を迎える始まりに、ゆっくりと登るきれいな太陽を見れば『今年も良い年になりそう』と前向きに考えられるキッカケになるかと思います。
前向きな思いをもてるには…『理由』があります。
日の出を見ると、心身ともに良い作用をもたらすことが科学的に証明されています。
朝陽を浴びると「セロトニン」という物質が分泌されて心身が目覚め、健康に効果的といわれています。
- 登ってくる太陽の光を静かに眺めて全身に浴びる
- 何も考えず、さまざまな情報をシャットアウトする
このふたつを数分間ゆっくりと行い、太陽に集中してみます。そして深呼吸などを加えると、より一層効果を高められます。
とはいえ…寒くなってきたこの頃です。
良いとわかっていても『もっと寝ていたい‼️』と思うものですよね。
わかります、すごくわかります(笑)
チャレンジしたいと思われる方は…
『初日の出』鑑賞を目指して
今から早起きの習慣をつけるのはいかがですか。
大阪府の『初日の出』が見られる時間は、7時5分頃です。東の方向と鑑賞できそうな場所を調べておかれると美しい景色が見れるかもしれませんね。
今日も明日も来年も良い一日になりますように。
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