人の言葉に過敏すぎてうつ病に・・そんな私が変わった話
ある利用者さんから『人の言葉に引っ張られ過ぎるんです』と相談を受けました。
もう少し掘り下げてお聞きすると…
『私は、小さい頃から親に厳しく育てられました。親の言葉は絶対で、自分をさらけ出して伝えることが出来なかったんです…』と話されました。
涙ぐみながら、続けられ…
『いつも自分が悪いと…、一段低いところから、人との関係がスタートしてしまいます』
『そのうち、その状況が辛くなってしまい、感情を押し殺して、その場が過ぎ去るのを待つようになりました』
『それでも打開されることなく、しんどい環境は、ドンドン積み重なっていきます』
『好きになれない自分との向き合い方に疲れきった時には、すでに遅く、うつ病を発症していました』
こんな悩みを話してくれた後、あるワークショップに参加されました。
それが、『自己肯定感を高める講座』です。
自己肯定感とは
自己肯定感とは、「自分のありのままを受容して、肯定的に受け止めることができる感覚」のことです。
他人と自分を比較しないで、今の自分自身を認めて、尊重することができる状態のことです。
これが高いと、仕事やプライベートの中で、より良い人間関係を構築することができ、幸福感情に大きな影響を及ぼします。
講座を受けた後の変化
「自分を好きになれない」と落ち込んでいた彼女。
講座へ参加くださった後、
『これからは、自分を好きになりたいですね』と話してくださいました。
この方だけでは、ありません。
講座を通して、事業所へ通う多くの方が、自分を好きになれずに悩まれていることを知ることができました。
少しでも、この講座を通して、自分のことを好きになってくれる方が増えるといいなと思います。
『自己肯定感を高める講座』は、不定期ですが、続けて開催しています。
- 自分軸と他人軸
- こころの荷物 〜積載量オーバーをおこさないために〜
- リフレーミングで悪感情を受け流す
- 自分のさらけ出し方
- スモールステップは、自信アップにつながる
- 褒め言葉のシャワーを浴びる
- 毎日の振り返り日記 〜成功体験の増やし方〜
これまでに、さまざまな講座をワークショップ形式でおこなっています。
このような講座やイベントは、体験利用の方でも参加できます。
事業所見学や体験は、随時募集していますので、一度、様子を見に来て下さい。
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利用開始までの流れ
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資料請求
ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。
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見学・相談
実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。
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体験利用
ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
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手続き
利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。
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利用開始
契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。
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