認知行動療法について考えてみよう〜気持ちが楽になる講座〜を開催しました
2/6(木）レコルトにて『 気持ちが楽になる講座〜認知行動療法について考えてみよう〜』を開催しました。
講師には『入江 優先生(臨床心理士・公認心理士・精神保健福祉士)』にご登壇いただきました。
基本的な私たちが頭に浮かぶ一次的な思考は『ネガティブ』だそうです。
この本能的な勝手に浮かぶネガティブな思考（自動思考）を真実と思い込まず…
まずは『気づくこと』を習慣化して、振り返るトレーニングできることが大切（セルフケア）
人間が頭の中で問題をグルグルとこねくり回す習性、そして問題の増幅、自己嫌悪…
このような負の連鎖を断ち切るためにも…
自分を自分の味方にする
『つらい時には、自分に優しく接してあげる』
どうぞご自身を大切になさってくださいと締めくくって下さました。
入江先生、ご登壇ありがとうございました。
入江先生は毎月『カウンセリング』でお越し下さっています。
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