休み明けの  “ソナエ”   ⁉️

長い休みが “そろそろ“ …

いよいよ通勤や通学が始まります。

『行けるかなぁ』と不安はありませんか

行けない“ と思う理由は、ひとそれぞれですが…

・旅行などへ出掛けて、疲れているから

・早起きしないといけないから

・休みモードになっているから

・通勤が疲れるから

などなど

では対策出来ることはあるのでしょうか❓

・美味しい朝ごはんで気分転換

・仕事帰りにスイーツを買う

・気分の上がる新しい服を新調する

・対策はない❗️気合いで乗り切る。

など

ご自身に合う対策を探す事は、大事かもしれませんね。

レコルトの卒業生の方々にも、対策をお聞きしましたのでご紹介します。

・出勤前に、職場で何をするか想定する

・休み中も同じリズムで生活する

・好きな同僚とのお喋りを、思い浮かべる

・勤務後の楽しみ(帰りに肉まんを買う😄)をつくる

前向きに仕事モードへ移れる事が理想ですが、なかなか上手くいかないことも多いのではないでしょうか

大きな憂鬱や不安に対しては注意が必要ですので、ご自身の感情や状況に丁寧に向き合い、必要なら受診も検討して気持ちのコントロールができるといいですね。

無理なく『休み明け』が迎えられるように、自分を大切になさって下さい。

レコルトへ聞いてみたい事があれば

問い合わせをお待ちしています。

 

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