休み明けの “ソナエ” ⁉️
長い休みが “そろそろ“ …
いよいよ通勤や通学が始まります。
『行けるかなぁ』と不安はありませんか❓

“行けない“ と思う理由は、ひとそれぞれですが…
・旅行などへ出掛けて、疲れているから
・早起きしないといけないから
・休みモードになっているから
・通勤が疲れるから
などなど
では、対策出来ることはあるのでしょうか❓
・美味しい朝ごはんで気分転換
・仕事帰りにスイーツを買う
・気分の上がる新しい服を新調する
・対策はない❗️気合いで乗り切る。
など
ご自身に合う対策を探す事は、大事かもしれませんね。
レコルトの卒業生の方々にも、対策をお聞きしましたのでご紹介します。
・出勤前に、職場で何をするか想定する
・休み中も同じリズムで生活する
・好きな同僚とのお喋りを、思い浮かべる
・勤務後の楽しみ(帰りに肉まんを買う😄)をつくる
前向きに仕事モードへ移れる事が理想ですが、なかなか上手くいかないことも多いのではないでしょうか❓
大きな憂鬱や不安に対しては注意が必要ですので、ご自身の感情や状況に丁寧に向き合い、必要なら受診も検討して気持ちのコントロールができるといいですね。
無理なく『休み明け』が迎えられるように、自分を大切になさって下さい。

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