日の出を見ると心に良いようですが、どんな効果があるのでしょうか⁉️
今回のblogでは、『日の出の鑑賞が、心身にもたらす効果』をご紹介させていただきます。
「日の出」といえば、初日の出を想像される方が多いのではないでしょうか。
新年を迎えるときに、ゆっくりときれいに上がる太陽を見れば『今年も良い年になりそう❣️』と前向きに考えられるキッカケになりますよね。
このような、前向きな思いを持てるのには、理由があります。
日の出を見ると、心身に良い作用をもたらす事が科学的に証明されているそうです。
朝、目を覚まして朝陽を浴びると「セロトニン」という物質が分泌されて、心身が目覚め、健康に良いと言われています。
セロトニンは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、うつ病など、心の安定にも効果があるそうです。
登ってくる太陽の光を静かに眺めて、全身に浴びて、
何も考えず、情報をシャットアウトする。
このふたつを数分間ゆっくりと行い、太陽に集中してみます。
そして、深呼吸などを加えると、より一層効果を高められます。
とはいえ…
寒くなってきたこの頃です。良いとわかっていても『もっと寝ていたい‼️』と思うものですよね。
分かります。すごく分かります。
それでも、日の出を見る健康習慣にチャレンジしたいと思われる方は、『初日の出を目指して』今から早起きの習慣をつけるのは、いかがでしょうか？
1月1日 元旦の日の出は、大阪府の場合、7時05分頃です。
東の方向と鑑賞できそうな場所を調べておかれると、美しい景色が見られるかもしれませんね。
今日も、明日も、来年も、良い毎日になりますように。
障がいをお持ちの方の一般就労を支援する福祉事業所レコルトは、日の出のような存在になりたいと思っています。
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