健康づくりは良い睡眠から
よく利用者の方から「夜寝ることができない」といった相談を受け付けることがあります。
本日はオンラインセミナーで『健康のための睡眠』を視聴しました。
まずは自分の睡眠の性質を知る
「不眠症」と「睡眠不足」という言葉をよく耳にすると思います。
似ているようで、実は違う意味であることを今回のセミナーで知ることができました。
詳しく書くことはできませんが…
不眠症：眠「ら」ない問題
睡眠不足：眠「れ」ない問題
だそうで、なるほどな💡と思いました。
自分の睡眠リズムを記録する
自分の睡眠リズムを記録して可視化することで
より、睡眠に対して意識が芽生えるようです。
皆さんも試しにやってみては？
体の欲求に気持ちを合わせる
お腹がすいたら食べる！
と同じように「眠たくなれば寝ればいい」
当たり前なことですが、その通りだなと思いました。
もちろん眠れない状況はありますし
体の欲求に従うとダメな時もありますので
そこは自分でセーブをしてくださいね！
とにかく健康的にいるためには睡眠をしっかりとる！
これにつきますので、いま一度、悩まれている方は見直していきましょう♪
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体験利用
ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
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手続き
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利用開始
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