健康づくりは良い睡眠から

よく利用者の方から「夜寝ることができない」といった相談を受け付けることがあります。

本日はオンラインセミナーで『健康のための睡眠』を視聴しました。

まずは自分の睡眠の性質を知る

不眠症」と「睡眠不足」という言葉をよく耳にすると思います。

似ているようで、実は違う意味であることを今回のセミナーで知ることができました。

詳しく書くことはできませんが…

不眠症:眠「」ない問題

睡眠不足:眠「」ない問題

だそうで、なるほどな💡と思いました。

自分の睡眠リズムを記録する

自分の睡眠リズムを記録して可視化することで
より、睡眠に対して意識が芽生えるようです。

皆さんも試しにやってみては?

体の欲求に気持ちを合わせる

お腹がすいたら食べる!

と同じように「眠たくなれば寝ればいい」

当たり前なことですが、その通りだなと思いました。

もちろん眠れない状況はありますし

体の欲求に従うとダメな時もありますので

そこは自分でセーブをしてくださいね!

とにかく健康的にいるためには睡眠をしっかりとる!

これにつきますので、いま一度、悩まれている方は見直していきましょう♪

事務所案内

利用開始までの流れ

  • 資料請求

    ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。

  • 見学・相談

    実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。

  • 体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

少しでも気になったら...

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