とにかく行動！アクションプランを立てよう
行動してみないと分からない
認知行動療法やストレスケアを試してみても、まったく気分がラクにならない…
そんなときは、アクションプランを立ててみましょう。
くよくよ悩んで、考えが堂々巡りになっているあなた。
心の中で「ストップ！」と掛け声をかけてみてください。
そして、アクションプランをもとに行動に移してみましょう。
心が晴れるワーク
今日の心が晴れるワークでは、ワークシートを元にアクションプランを立てる練習を行いました。
事例をもとに、とても具体的なアクションプランを立てることができました♪
計画を遂行できなくても「まぁいいか」と思える心が大事だという意見が多く出ました。
また、成功することよりも心にゆとりのある働き方が大事！と、議論が盛り上がりましたよ。
ワークの始めにアイスブレイクとして「こころかるた」を導入しているのですが、
今日は参加者のみなさんの手作りこころかるたを楽しみました♪
川に流されたら・・・のカードに、一同大爆笑でした！！！
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