とにかく行動!アクションプランを立てよう

行動してみないと分からない

認知行動療法やストレスケアを試してみても、まったく気分がラクにならない…

そんなときは、アクションプランを立ててみましょう。

くよくよ悩んで、考えが堂々巡りになっているあなた。

心の中で「ストップ!」と掛け声をかけてみてください。

そして、アクションプランをもとに行動に移してみましょう。

 

心が晴れるワーク

今日の心が晴れるワークでは、ワークシートを元にアクションプランを立てる練習を行いました。

事例をもとに、とても具体的なアクションプランを立てることができました♪

計画を遂行できなくても「まぁいいか」と思える心が大事だという意見が多く出ました。

また、成功することよりも心にゆとりのある働き方が大事!と、議論が盛り上がりましたよ。

 

ワークの始めにアイスブレイクとして「こころかるた」を導入しているのですが、

今日は参加者のみなさんの手作りこころかるたを楽しみました♪

川に流されたら・・・のカードに、一同大爆笑でした!!!

 

 

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