心身のリラックス♪太極拳

今日のイベントは、午前中が面談タイムで

午後は太極拳でした♪

面談タイムでは、くじ引きで面談するスタッフを選び

それぞれ30分間の面談を楽しみました。

感染対策をして面談してますよ

 

たくさんの人が参加されました

今日は6名の方が太極拳に参加されました。

ゆったりとしたBGMを流し、ゆっくりとした柔らかい動きの練習をします。

何度も参加している方は、格段に動きがなめらかになっています!

太極拳では、外筋(そときん、外側の筋肉のこと)ではなく

内筋(うちきん、内側の目立たない筋肉)をつけることが出来ます。

外筋は訓練を怠るとすぐに落ちてしまいますが

内筋はなかなか落ちることがありません。

継続して参加することで、体幹がしっかりしてくるのが分かりますよ。

ゆっくりした呼吸でマインドフルネスの効果もあります。

 

あなたも本格的な太極拳を習ってみませんか。

体験をいつでもお待ちしています♪

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