心身のリラックス♪太極拳
今日のイベントは、午前中が面談タイムで
午後は太極拳でした♪
面談タイムでは、くじ引きで面談するスタッフを選び
それぞれ30分間の面談を楽しみました。
たくさんの人が参加されました
今日は6名の方が太極拳に参加されました。
ゆったりとしたBGMを流し、ゆっくりとした柔らかい動きの練習をします。
何度も参加している方は、格段に動きがなめらかになっています！
太極拳では、外筋（そときん、外側の筋肉のこと）ではなく
内筋（うちきん、内側の目立たない筋肉）をつけることが出来ます。
外筋は訓練を怠るとすぐに落ちてしまいますが
内筋はなかなか落ちることがありません。
継続して参加することで、体幹がしっかりしてくるのが分かりますよ。
ゆっくりした呼吸でマインドフルネスの効果もあります。
あなたも本格的な太極拳を習ってみませんか。
体験をいつでもお待ちしています♪
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