心と身体のリラックス

今日は月1回のグラヴィティヨガの日でした。

インストラクターの先生が変わり、2回目のヨガです。

笑顔がとっても可愛い(*^^*)

とても気さくな先生で、皆さんもすぐに打ち解けられていました。

太ももの下にボルスターをセットして、硬く緊張した筋肉を自分の重みでゆっくりと緩めていきます。

このボルスターは弾力性のあるウレタンと天然綿が入っていて、身体にフィットしてくれるので痛くないです。

度々お伝えしていますが、グラヴィティヨガは「頑張らないヨガ」。

体力や柔軟性がないから不安…という方こそ参加できるヨガになっています。

手当て

ヨガは身体をほぐすだけでなく、心もほぐしてくれます。

先生の「タッチケア」「声」は、癒しと安心感を与えてくれます。

小さい頃、ケガをしたときに「痛いの痛いの飛んでいけー」ってヨシヨシしてもらったら

不思議と痛みも和らいで、気持ちも落ち着きましたよね。

しんどいなぁ~疲れたなぁ~という身体と心を、ヨガはゆっくりと癒してくれます。

 

ちなみに…

気持ち良くて寝てしまったー!という声をよく聞きます。

「寝てしまいそうだから失礼かな。参加しない方がいいかな」という考えはしなくて大丈夫です。

リラックスしてもらえる事は先生にとって喜びですよ(*^-^*)

まだ参加した事のない方も、是非この癒しの時間を体験してみてくださいね♪

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