季節の変わり目に起こりやすい体調不良に気をつけよう！
10月に入ってめっきり涼しくなってきました💦
「季節の変わり目で体調が優れない」という声をよく聞きます。
それってもしかして「秋バテ」？
夏バテはよく聞きますが「秋バテ」という言葉もあります。
代表的な症状としては
- 体のだるさや疲れやすさ
- 頭痛
- 肩こり
- 食欲不振
- 不眠
- 立ちくらみ などなど…
急な気温の変化から起こることが多いようです。
これらが原因で自律神経が乱れて様々な不調が現れるのが「秋バテ」と呼ばれます。
適度な運動と休息をして対策しよう
はじめから運動はハードルが高いと思うので
簡単なストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？
あとはお風呂にゆっくり浸かってきちんと睡眠をとるだけでも効果は出てきます。
日常生活で少し意識をするだけで改善できるので心がけてみましょう♪
自律神経を整えて豊かな生活を送ろう♪
日常生活の中で少し工夫を加えるだけで自律神経は整います。
自律神経が乱れると身体に不調が現れるので意識していきましょう♪
秋は「食欲の秋」とも言われるくらい食べ物がおいしい季節です。
あまり食べ過ぎないように食生活のバランスを考えて腸内環境も改善していきましょう。
ラ・レコルト伏見ではバランスの取れた昼食を提供しています。
朝はきちんと起きて日光を浴び、日中はしっかり訓練をすれば夜はぐっすり寝ることができます💤
一日の生活リズムが整えば自然と自律神経も整っていきますよね！
ラ・レコルト伏見では毎日就労プログラムを開催中♪
見学体験も随時受け付けていますのでどしどしご連絡ください。
10月の就労プログラムも更新してますので気になる方はチェックしてね(^^♪
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