ほんの少しの工夫で人生が楽になる「ライフハック」術
「ライフハック」とは仕事や日常生活で役立つアイデアやテクニック、工夫、取り組みを指す言葉です。
少し意識を変えるだけで人生がちょっとだけ楽しくなる、ちょっとだけ幸せになる
そんなライフハック術がたくさんありますのでいくつかご紹介します。
簡単にできるライフハック術「3選」
1. 朝の3分で一日が変わる「3分片付け」
朝起きたら、3分だけ部屋を片付けると、気分もスッキリしてその日が整いやすくなります。
たった3分でも習慣にすると、家が自然ときれいになります。
2. 「ありがとう」を口癖にする
人への感謝を言葉にするだけで、人間関係がぐっと良くなります。
特に家族や職場で、意識的に言うと効果大です。
3. 「10分散歩」で心が整う
毎日10分だけでも外を歩くだけで、ストレスが軽減され、脳の働きも活性化します。
特に朝の光を浴びるのが◎。
ライフハックはどれくらいで効果が表れるの？
行ってしまえばやる内容や人によって異なりますが、目安としては以下のとおりです。
・習慣化系（片付けなど）：1～2週間
小さな変化が出始めて1ヶ月で定着感が出てきます。
コツは「無理しないで続ける」ことです♪
・人間関係系（ありがとうの習慣など）：すぐ～1ヶ月
言葉にするだけでもその場で空気が変わります。
長期的に信頼関係が深まっていきます。
・健康系（散歩・早起きなど）：3日～2週間
睡眠の質や体調に早めの変化が見られます。
継続すると心の安定にもつながっていきます。
とにかく習慣づけが大事！
何をするにも習慣づけは大切です。
習慣づけの仕方については以下のブログでも紹介してます👇
これ以外にもたくさん情報がございますので
自分に合っているものから始めてみるといいかもしれません。
ぜひ試してみてくださいね♪
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