自己肯定感を高める訓練 〜自分軸で考えるとは〜
レコルトでは、不定期で『自己肯定感を高める講座』を開催しています。
例えば…
- 他人軸ではなく、自分軸で考えられる方法
- ストレスなど、重い荷物を手放す方法
- 地に足をつける呼吸法
- ストレスを生まない行動心理
- レジリエンスとリカバリー
さまざまなテーマで、必要な考え方を取り入れることができるように、企画しています。
講座は一方的なものではなく、ワーク形式にしていて、ご自身で考えて今後に活かせるよう工夫しています。
自分軸で生きるとは⁉️
本ブログでは、『他人軸ではなく、自分軸で考えられる方法』について、書かせて頂きます。
周囲の人の気持ちを考えて、期待に応えようと努力することは大切です。
ただし、そのことばかりを意識してしまうと「本当にしたいこと」を見失ってしまわないでしょうか❓
こんな「他人軸の生き方」をやめて、自分に素直で率直になって、毎日を充実させるにはどうすればよいのでしょうか❓
周囲を気にして、自己選択ができていないのかもしれないと悩む方は、どうぞこのままご覧ください。
自分軸とは、
- 自分がどのように生きたいのか
- 何を大切に生きたいのか
といった価値観や将来のビジョン、その先の目的をいいます。
自分軸があれば…
- 自分の意見をはっきり持てます
- 自分が心から好きだと思えるものを大事にできます。
つまり…
自分軸を持っていれば、他人に流されることなく、自分の価値基準で物事を判断できるようになるのです。
自分軸が自分の考えを大切にすることなら…
「わがまま」や「自己中心的」なのではないかと考える方もいるかもしれません。
自分軸は、自分の心の声を大切にするということです。
つまり…
周囲のことを考えずに、自分のことばかりを大事にすることではありません。
逆に…
他人軸が、必ず周囲を大切にできる訳ではありません。
周囲の目や意見を気にしすぎるため、周囲に価値観を押し付けて攻撃することで、他人軸の強い人が自己中心的な言動をしてしまうこともあります。
わがままや自己中心的というのは、周囲との関係性で決まるものであり、自分の考えを大切にできるかが判断基準とはなりません。
「他人軸」とは
他人軸とは、周囲の人がどうしたいか？
他人がどう考えるか？
を基準に判断・行動すること を指す言葉です。
私たちは、さまざまな人との関わりの中で生きています。
そのため意識していなくても、周囲の価値観に影響を受けて、他の人からの見え方を気にするようになることがあります。
他人軸を中心に生きる人は…
自分よりも周囲の人の価値観をもとに行動をしがちです。
例えば…
親が勧める理由で、目指す職業を決める。
人気という理由で好みではないブランドの服を身につける。
このような行動は他人軸と言えるでしょう。
自分軸を持つことで生まれるメリット
① 幸福感を得られる
② 夢や目標を明確にできる
③ 意思の決定が明確になる
1つずつ解説します。
① 幸福感を得られる
自分軸で考えられる人は、意思決定を自分でできます。
すると、行動の結果に、納得感や満足感を得られるので、幸福感の高まりにつながるのです。
例えば、
就活場面で、自分の希望する企業へ応募する場合、内定獲得に向けて、責任感を持って努力できたり、自分で勝ち取った結果を心から喜べます。
つまり、幸福であるためには、自分の意思で、判断、決定ができることが大切と言えます。
② 夢や目標を明確にできる
自分軸を持つ人は、希望や将来像のビジョンが明確です。
そして、常にビジョンを意識して行動しています。
日々の生活で理想に向けた行動を心がけているので、目標達成に近くなるのです。
自ら望んで達成したいと思える目標であれば、挑戦する思いも高いため、難しい目標でもモチベーションを維持し続けることができるようです。
③ 意思の決定が明確になります
自分軸では、
- 何を大切にしているのか
- どうあれば幸せか
を自覚している状態です。
つまり、人生における大きな判断や決断が必要な場合、納得した意思決定をすることができます。
例えば、就活の場面であれば、
- 自分が仕事する上で重視するポイント
- なぜ重視するのか
以上を理解して決断することができます。
仮に、選択したことが見込み違いでも、なぜ違ったかを、検討、判断しやすくなります。
そのため、次の行動に、早いうちに、つなげることができます。
自分軸を大切にして、人生を豊かに送ることは
- 自分のために
- 周囲の人のために
必要な考え方ではないでしょうか。
レコルトの自己肯定感を高める訓練で、他人軸から自分軸の考え方へシフトして…
『自分の価値観や考え方を大切にできるようになってみませんか？』
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