ＧＷなどの長期休暇後「会社に行きたくない･･･」を解消するコツ
GW（ゴールデンウィーク）や年末年始など、大型連休の後、
「会社行きたくないな・・」
と憂鬱になる。
こんな気持ちは、多くの方にあるのではないでしょうか。
そんな自分を責める必要は、ありません。
ただ、こんな気持ちが長引いてしまうと、仕事へのモチベーションが下がり、体調に影響を及ぼしてしまうことがあります。
今回のブログでは、連休明けに仕事へ行くのが辛くなる原因と対策について、紹介します。
連休明けに仕事へ行くのが辛くなる４つの原因
①楽しかった連休から、日常の仕事モードへ戻りたくないから
旅行など、普段よりも楽しいことが多くなり、仕事へ戻るのが辛いと感じてしまうことがあります。
②連休中の疲れが残っているから
いつもとは異なる活動をすることで、疲労度が高まります。
そして、体調も悪くなり、仕事へ行きたくなくなることがあります。
③生活リズムが崩れてしまったから
夜遅くまで起きていて、朝も、いつも通りに起きてこなかったため、生活のサイクルが崩れてしまうことがあります。
④元々、仕事に対するストレスがあったから
人間関係？ 仕事が忙しい？
など仕事へ行くのがもともと嫌担っていた場合、長い休みの後に再び職場へ行くのが辛くなることがあります。
連休明けに仕事へ行くのが辛くならないようにできる６つの対策
では、どうしたら、連休明けの辛さを緩和できるのでしょうか？
その方法は、以下の６つです。
①前日に準備する
仕事へ行く前日に、衣類や荷物などの準備を行い、仕事モードへ切り替えられるように意識する。
②早めに寝る
崩れた生活リズムを修正できるように、寝る時間を早めます。
できれば、休み中も同じ生活サイクルを崩さないようにしたいものです。
③リラックスできる時間をつくる
休み中は、楽しいことやしたいことがたくさんあって、気分が高揚しがちです。
1日の中で、リラックスできる時間を作ると疲労度が軽減できます。
④連休明けは、特に無理をしない
仕事モードへ突然気持ちを上げると心が驚いてしまい、辛い気持ちが増幅されます。
あまり無理をしないように、心がけては、いかがでしょうか。
⑤TO DOリストを作る
やるべきことを羅列してこなすことができれば、業務を整理できます。
また、優先順位が見えてくることもあるので、試してみてはいかがでしょうか。
⑥話を聞いてもらう
辛い時は、心に荷物がたくさんあって、持ちきれない状態です。
人へ話を聞いてもらい、心の荷物を軽くできれば、不安や悩みが軽くなることもあります。
今回は、連休明けに仕事に行きたくない場合の原因と対策を、まとめてご紹介しました。
- 生活のリズムが乱れてしまった
- ハメを外しすぎた
- 仕事にストレスを感じている
など、様々な原因が考えられますが、それぞれに合った対策を取ることが大切です。
仕事に対して後ろ向きな感情が現れる前に、自分がリカバリーできる方法を探して、取り組みましょう。
メンタルケアを意識して、仕事とプライベートを充実できるように過ごしてみませんか❓
障害者就労移行支援事業所 ラ・レコルト茨木では、生活リズムを整えるサポートもしています。
一度、サポート内容を聞きに、見学にいらして下さい。
お問い合わせは、こちらから。
事務所案内
利用開始までの流れ
-
資料請求
ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。
-
見学・相談
実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。
-
体験利用
ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
-
手続き
利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。
-
利用開始
契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。
お電話からもお気軽に
ご連絡ください
受付時間：月～土曜 9:00-18:00
全国に繋がる
就労支援ネットワーク
就労移行支援ラ・レコルトは一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。
