VDT疲労⁉️ にご用心。
VDT疲労をご存じですか⁉️
パソコンやスマホなど、ディスプレイを持つ画面表示装置を用いた作業のことをVDT（Visual Display Terminals）作業といいます。
そしてVDT作業により起こる疲労をVDT疲労と呼ばれています。
急速にIT化が進み、働く環境としてもVDT作業が増加しているようです。
VDT疲労は、目の疲れ、首や肩のこりなどの肉体的な疲労だけでなく、イライラや不安など精神面の影響がでることもあるので、注意したい疲労です。
今回のblogでは、『VDT疲労の対策』についてご案内致します。
普段から気をつけたいことは何でしょうか…
- 適度に休憩をする
1時間ごとに10～15分は休憩をとりましょう。 - 体操で身体をほぐす
ときどき適度に身体を動かして、緊張をほぐしましょう。 - メガネについて
メガネ、コンタクトレンズは度の合ったものを使いましょう。 - 受診をする
異常を感じたら、早目に眼科医等に診てもらいましょう。 - パソコン専用メガネの使用を(医師に相談の上) 検討する 液晶モニターが発する光「ブルーライト」から目を保護するために専用のメガネを使用する。
- 環境を整える 例として… 画面との距離を40cm以上 足の裏が床につく椅子を準備するる 乾燥を注意する 視線はやや下向きになるようにするよ 室内が眩しくならないようにする
などに 気をつけるとVDT疲労が軽減出来るようです。
体調不良に陥る前に予防できるといいですね。
就労は一過性ではありません。
疲労を防ぐ手立てを知り、自分の身を守れるようになさってください。
安定した就労生活のために、ご注意ください。
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